ヨガ教室 第2回

第2回目となるOBCヨガ教室が開催されました。

2024年6月28日に第2回OBCヨガイベントが開催されました。
今回は男女21名が参加し、新品のヨガマットで1時間みっちりトレーニングをしました。

トップトレーナーによる「Body re-Tuning」とは？

フィットネスの本場アメリカで修業した日本初の女性パーソナル・トレーナーであり、TOTAL Workout代表である池澤智が考案したトレーニング「Body re-Tuning」で自分のカラダを知り、調整する・整えるスキルを学べる、1時間のプログラム。

まずは目をつぶって70秒片足立ちにチャレンジ。これが意外と難しい。

バランスをとる＝体幹を鍛える＝インナーマッスルを鍛えるということ！トレーニング後にはどのように変化しているでしょうか。

「いい仕事は、健康から」「健康には、運動から」

仕事をするにはまず、心身ともに健康でなければなりません。健康を維持するには運動は欠かせないものです。
運動はメンタルにも非常に良い効果があります。抑うつ傾向の人に運動習慣がある人はいないですし、運動習慣がある人に抑うつ傾向の人もほとんどいません。
イベントきっかけに社員の皆様が運動習慣を持っていただけると嬉しいです。

講師紹介

下山 英明さん（左）
TOTAL Workout（トータルワークアウト）でトップトレーナーとして在籍。
プロ野球選手の自主トレを長年担当し、アスリート以上に自身を追い込み、アスリートの可能性をパフォーマンスとして引き出すことに邁進している。

谷藤 はるなさん（右）
パーソナル・トレーナー歴10年目のベテラン。ヨガを得意としている。

様々なヨガのポーズをおこないました

簡単にみえるポーズも実際行うと意外とハード！呼吸が乱れることもありましたが、楽しく行えました。

普段はあまり話す機会がない同僚とも一緒に汗を流し、一体感を感じることができたと思います。運動を通じてコミュニケーションを深めることができ、とても良いリフレッシュになりました。

イベント全体を通じて、デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、日常のストレスを解消し、リフレッシュできました。

参加者の声

【奥田裕信さん（左）】
ヨガ初体験でしたが、会社の仲間と一緒だと参加しやすく、皆で楽しめたのが良かったです。普段には無い身体の使い方がとても新鮮で、趣味のランニングにも活かせそうです。意外にハードで汗だくになりました。

【杉野浩太郎さん（右）】
初めてのヨガでしたが、先生の指導がとても丁寧で分かりやすく、楽しい時間でした。身体の固さと、バランス感のなさを痛感しましたが、レッスン後は心地よい疲労感と満足感があり、次のレッスンも楽しみです！

【取材日：2024年6月28日】